自我管理程序是根据操作条件反射原理，要 求求助者运用自我奖励和自我惩罚的方法来改变其不良行为的方法；RET自助表是认知性 家庭作业的一种，即让求助者自己与自己的不合理信念逬行辩论；"停留于此"即鼓励求 助者待在某个不希望的情境中，以对抗逃避行为和糟糕至极的想法；系统脱敏法基本方法 是让求助者放松取代焦虑。故本题选D。