①选取适宜体位，充分暴露待拔腧穴

②根据需要选用大小适宜的罐具

③用止血钳或镊子夹住95%的酒精棉球，点燃，使棉球在罐内壁中段绕1～3圈或短暂停留后迅速退出，迅速将罐扣在应拔的部位，即可吸住

④留罐时间，以局部皮肤红润、充血或瘀血为度，一般为5～15分钟

⑤起罐时，一手握罐，另一手用拇指或食指按压罐口周围的皮肤，使之凹陷，空气进入罐内，罐体自然脱下