【正确答案】（1）有利于大量消耗人体内的热量，避免热量过剩，脂肪积累。 （2）有利于改变血液的成分，使血液中的胆固醇、血粘度降低，加快血流速度，增加脑部和心脏的氧供应。 （3）有利于调整植物神经系统的功能，使支配血管的交感神经的兴奋性降低，提高支配血管的副交感神经的兴奋性。 （4）健身跑过程中能扩大冠状动脉，使血流量增加3---8倍，大大改善和提高了心脏的功能。