運動は健康にいいと言われながらも、運動すればするほど衰えるものがある。それは軟骨である。ほどよく運動すると、筋肉や骨は確かに丈夫になる。しかし、背骨の隙間や関節の表面を覆っているこの軟骨は磨り減ってくる。その結果、ひざや腰の痛みが出てくるのである。最近ウォーキングに取り組む人が増えたが、たくさん步く人に「ひざが痛い」訴える人が少なくない。しかし、磨り減っても必要な成分を含んだ食事をとれば、軟骨を再生させることができるので、運動をする人は食事の内容を考えるべきであろう。

この文章の内容とあっているものはどれか。