【正确答案】①正确处理理想与现实（主观与客观）的矛盾，完善自己的个性。②遇到挫折时冷静分析，采取有效的补救措施。③善于心理防御，积极化压力为动力。④经常保持自信和乐观的态度，悦纳自己和他人他事，容忍挫折，学会自我宽慰。⑤精神释放。