【正确答案】中年危机，即成年中期个体所经历的身心疲惫、主观感受痛苦的状态。中年期，一般指35～60岁这段时期，处于这一时期的中年人经历着身心、人际关系等一系列的变化，面临更多的压力，这些变化易引发一些心理问题，若得不到及时调整，易出现中年危机。
   (1)中年期的身心变化
   ①生理的变化。人到中年最明显的特征是生理变化，身体机能开始走下坡路，精力、体能都不如以前，容易感到疲劳，过去很少出现的健康方面的小毛病频频光顾。不论是男性还是女性，在中年后期都会经历更年期，这些变化使中年人不得不用较多的精力去关注自己的健康，而且引起一系列心理变化。
   ②心理的变化。中年人面对因身体功能减退而产生的心理不适，因社会地位的演变及家庭角色的转换产生的心理不适，同时他们也存在着事业与家庭、是保持独立个性还是随波逐流等诸多矛盾。中年人若是不能正确处理这些问题，便会导致种种心理冲突及困扰的频频发生，产生如焦虑、失望、烦躁、忧郁、压抑等不良情绪，继而严重影响身心健康。
   (2)中年期的人际关系改变
   ①亲子关系的改变。从大多数家庭看，中年父母面对子女踏人青少年后期至成年初期的改变，这时的孩子不再像以前那么听话顺从，也不再像过去那样依赖家长，这些变化使得中年父母难以适应，或者与子女常发生冲突，或者出现焦虑、孤独、无助感。
   ②双亲衰老与病故。步人中年，许多中年人不得不面对自己以及配偶的父母年事已高，逐渐衰老，甚至离去的残酷现实，从而产生悲伤、内疚等心理。
   ③夫妻关系调整与婚姻危机。中年阶段是婚姻最容易亮起红灯的时期。不少中年夫妇在以往的日子里对夫妻关系及感情关注不足，沟通不良，待子女逐渐独立，夫妻间反而有种陌生的感觉，最终以离异告终。也有一些夫妇由于面临性生理与性心理的改变，未能及时调适，性生活不协调，婚姻不满足感增加，而踏人婚外情的陷阱。
   (3)中年危机的心理调适
   ①要了解和认识中年人将面对哪些变化，这些变化将会引起什么心理反应，对人生产生什么影响，以便心中有数，早作准备。
   ②接受生理的变化，关注自身健康，增加体育锻炼的时间，有意识地调整身体，改善饮食，培养健康的生活方式。
   ③学会处理工作的压力。人到中年事业稳定，但一般所负责任也大，常常超时工作，透支体力。如果目标明确、沟通良好、劳逸结合，可以缓解压力。
   ④重视婚姻关系。珍惜夫妻问的感情，满足彼此的需要，分担彼此的重担。子女长大少了牵挂，多余的时间去培养新的兴趣，发展自己，增添人生乐趣，增进婚姻满足感。
   ⑤做自己喜欢做的事，人到中年时事业、家庭趋于稳定，生活变得平谈，有时易产生怠倦感，缺乏新意。多一些时间反省自己，调整生活，学会拿得起、放得下，做自己喜欢做的事，大胆去进行新的尝试，心态永远保持年轻。
   人到中年并不等于发展停滞、难以创新、生活重复，关键在于怎样面对中年危机，中年可能是人生又一新起点。。