A2型题 22.章女士，61岁，某高校教授，自去年退休后一直感觉睡眠状况不良。社区护士了解到其退休前每日睡眠时间在7小时左右，目前夜间睡眠时间减少，多梦，早醒，为弥补夜间睡眠的不足，每日下午睡眠达2～3小时。社区护士对该女士的最佳睡眠指导是