（1）采用整理活动：慢跑和呼吸体操；肌肉、韧带的拉伸练习。
（2）积极性休息：如散步，听音乐，看演出，下棋等。
（3）保证睡眠：应严格遵守生活制度，保证充足的睡眠时间（不少于   8~9   小时）。
（4）营养学手段：补足热能，蛋白质，维生素，无机盐和水。
（5）温水浴：局部热敷和桑拿浴等。
（6）按摩：采用按摩手法促进身体的血液循环，消除疲劳。如气压按摩，振动按摩，水力按摩等。
（7）心理学手段：包括心理调整、自我暗示、放松训练、气功等。