(1)合理膳食： 针对引起缺钙原因， 依据膳食指南， 增加含钙丰富食品比例，组成平衡膳食， 合理营养。
(2)适时适量补钙： 从青少年开始就应该注意钙的补充， 补钙注意摄入量， 钙摄入过多会产生毒副作用。
(3)体育锻炼： 体力活动能刺激成骨细胞活动， 有利于骨质形成， 有助于预防骨质疏松。