问答题

【正确答案】一个好的运动历程应使全身所有肌肉得以收缩和伸展，要做到这一点仅靠5分钟或10分钟锻炼四、五下是不可能的。
【答案解析】[结构分析] 这是一个并列句，由and连接两个分句。后半句中的this指的就是前半句话所说的内容。