自我效能感是班杜拉提出的一个重要概念。 班杜拉等人的研究指出， 个人自身行为的成败经验对自我效能感的影响最大。 一般来说， 成功经验会提高效能期望， 反复的失败会降低效能期望。 对自我效能感的形成影响最大的因素， 只能是内因， 所以容易选择来自内部的直接经验。