【正确答案】 A

【答案解析】[听力原文]
对于中老年人来说，散步比跑步要好。散步能促使血管弹性的增加，特别是腿的持续运动，可促使更多的血液回到心脏，有利于改善血液循环，提高心脏的工作效率。散步有利于精神放松，减少忧郁与压抑感，并可以提高人体免疫力。若每晚睡前都能坚持30分钟的步行，将减少疾病的发生。散步作为一种全身性的运动，可将全身大部分肌肉骨骼动员起来，从而使人体的代谢活动增强、肌肉发达、血流通畅，进而减少患动脉硬化的可能性。散步还有十分重要的健美功效，能让人精神焕发，面容润泽，显得年轻；同时，散步还有利于维持人体的钙平衡，保护骨骼健康，并有助于氧化体内多余的脂肪，减轻体重或维持体重在适当的水平。体弱者每小时走5公里以上最好，走得太慢则达不到强身健体之目的。只有步子大，胳膊甩开，全身活动，才能调节全身各器官的功能，促进新陈代谢。而且时间最好在清晨或饭后进行，每日2至3次，每次半小时以上。失眠者可在睡前15分钟散步，每分钟走80米为宜，每次半小时，会收到较好的镇静效果。
饭后休息半个小时再散步会更好，这个时候胃的消化已经基本完成，血液的需求量降低，散步的效果会更好。但是不提倡患有胃下垂等胃病的人饭后散步，这样会导致胃病的进一步恶化。饭后散步可以更有助于消化和吸收，促进血液循环，增强人体的免疫力。

散步会给人带来什么样的感觉?

[解析] 散步能使人放松，减少忧郁和压抑感，也就是说能使人愉快、高兴，A项正确。

【正确答案】 B

【答案解析】[听力原文] 体弱者散步要注意什么? [解析] 这段话说“体弱者每小时走5公里以上最好”，走得太慢达不到健身的目的，也就是说速度要快，B项正确。

【正确答案】 C

【答案解析】[听力原文] 关于散步，下列哪项不正确? [解析] 散步有利于精神放松，就是能缓解压力，B项和这段话的意思相符；散步还有十分重要的健美功效，能让人精神焕发，面容润泽，显得年轻，A项和这段话的意思相符；散步还有利于维持人体的钙平衡，保护骨骼健康，D项和这段话的意思相符。对中老年人来说，散步比跑步好，不一定对所有人都是这样，C项和这段话的意思不符，C项不正确。

【正确答案】 B

【答案解析】[听力原文] 说话人有什么建议? [解析] 这段话最后说，饭后休息半个小时再散步会更好，就是说饭后不能马上散步，B项正确。