多选题 青少年的合理膳食原则是(    )
   A．多吃谷类，供给充足的能量
   B．保证足量的鱼、禽、蛋、奶、豆类和新鲜蔬菜水果的摄入
   C．平衡膳食，鼓励参加体力活动，避免盲目节食
   D．少食多餐，不暴饮暴食，饮食清淡少盐，不吸烟，不过量饮酒
   E．控制脂肪摄入，脂肪产能占总能量的20/%～30/%