【正确答案】乳酸阈是指在递增负荷运动过程中，机体由有氧代谢供能突然过渡至无氧代谢供能的临界点。测试方法：
   ①选择测试场地，运动方式；②确定运动负荷包括起始负荷、递增负荷、每次负荷持续时间和间歇时间等；③取血样，测定乳酸值；④绘制血乳酸-功率曲线。
   评价方法：经过系统的耐力训练，运动员的乳酸阈功率增大，即血乳酸-功率曲线右移，说明有氧代谢能力提高，训练效果明显；反之则说明耐力下降，训练效果差。