Мы должны выбирать здоровый образ жизни.

Здоровье имеет большое значение для человека. Хорошее здоровье помогает человеку быть бодрым, весѐлым, трудоспасобным. Поэтому нам надо выбирать здоровый образ жизни, чтобы жить хорошо и счастливо.
Нужно уметь не только работать, но и отдыхать. Правильный распорядок дня играет огромную роль в сохранении здоровья человека, Встать рано, а ложиться спать не позднее 11 часов. Японские учѐные провели ряд исследований и вывели некую закономерность, наиболее хорошее здоровье и более продолжительная жизнь оказалась у тех, кто спал 6.5-7.5 часов.
Надо соблюдать правильный режим питания. Пищу принимать надо в один и те же часы, лучше 3 раза в день, завтрак особенно важен. Нужно следить за чистотой своего тела, за чистотой своей одежды и комнаты. Утром надо проветривать помещение. Необходимо часто купаться и умывать свои руки.
Заниматься спортом очень полезно, но нужно заниматься им в меру своих сил. Спорт требует регулярных постоянных тренировок, с постоянным увеличением нагрузки.
Укрепляйте своѐ здоровье в молодости, и вы сохраните до конца жизни.