单选题老年人由于身体各方面的机能慢慢 12 ，已不再适合高负荷、快 13 的生活。因此，要及时调整自己去适应退休后的生活，包括每天必不可少的运动在内，都要放慢节奏，让身心处于松弛、愉悦的状态。有研究指出，人在放松的时候，新陈代谢相对较慢，这就意味着身体 14 的自由基，这种不稳定的氧分子也较少，而这种氧分子正是加速人机体衰老的 15 。