【正确答案】l）不对自己过分苛求。自己在事业和生活上的目标和要求定在自己的能力范围内，达到预期的目标，心情自然会愉快。2）对他人期望值不能要求过高。许多人把希望寄托在他人身上，一旦不能达到，则心理落差过大，易对身心造成伤害。3）善于疏导自己的愤怒情绪。人在愤怒时，身体处于一种应激状态，能制怒，并能很好地疏导是很有益处的。4）心胸开阔。不必事事计较，能开怀大度，减少不必要的烦恼。5）暂时回避。遇到困难，碰到挫折时，可暂时放下，去做喜欢做的事。6）找人倾吐烦恼。当烦恼时向亲友、同事倾吐，心理上有一种释放感。7）乐于为别人做些事。这对于老年人尤为重要，通过为别人服务，能忘却烦恼，感到自己存在的价值。