单选题普通健康成年人的抗阻运动类型推荐多关节练习，运动量是（）

A、每个肌群练习1～3组，每组重复8～12次，组间休息2～3分钟
B、每个肌群练习1～3组，每组重复10～14次，组间休息2～3分钟
C、每个肌群练习2～4组，每组重复8～12次，组间休息2～3分钟
D、每个肌群练习2～4组，每组重复10～14次，组间休息2～3分钟
E、每个肌群练习2～4组，每组重复8～12次，组间休息2～4分钟

【正确答案】 C

【答案解析】普通健康成年人抗阻运动的推荐量：每个肌群练习2～4组，每组重复8~12次，组间休息2～3分钟。