go on to do sth接着做另一件事。go on doing sth继续做同一件事。因为句子始终提到的只有“浪费时间”这一件事，因此可知应该选用“go on doing sth”这一词组。句意：你浪费时间浪费的越多，你越是容易继续浪费时间。