健康的四大基石有四个方面：第一，合理膳食；第二，适量运动；第三，戒烟限酒；第四，心理平衡。
    我认为健康就是人与自然的一种平衡关系，包括身体健康、心理健康和适应社会的能力三个方面。所以，健康的生活要做到以下几个方面：
    第一，健康的生活方式。健康的生活需要有充足睡眠，只有人的机体得到好的修复，才能在第二天继续以饱满的热情投入学习、工作和生活中。但是，睡眠充足不是说睡的时间越长越好，而是应该控制在一定的时间之内。此外，午饭半小时后小憩一会儿非常重要，可以确保整个下午和晚上的头脑清醒、精力充沛。同时，注意合理饮食，确保能够满足身体所需的营养，但切不可大吃大喝，一般保持在“七八分饱”是最好的状态。
    第二，适量的运动。适当的锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。同时，锻炼还可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和健康指数，使个体在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。所以，适当的运动，是健康生活的重要体现之一。
    第三，积极乐观的心态。积极乐观的心态是健康最重要的因素之一，如果能够每天保持好心情，身体的免疫系统也会旺盛强大，在一定程度上能够减少疾病的发生。同时，遇事要拿得起放得下，不慌不忙，不急不躁，心态平和，这是健康最基本的要素。所以，在生活当中，要积极乐观，学会借用各种方式发泄心中的不快。
    总之，只有从心理、身体上达到健康，才能适应生活的各种问题，避免被身体疾病或者心理疾病打倒。