【正确答案】(1)选择锻炼内容的主要依据是终身体育的目的。要根据自身的实际确定锻炼目的，选择能够实现锻炼目的的项目。
   (2)讲究实效性。锻炼过程中注意选择适合自己的项目，注意项目的特点、作用和实际价值，力求少而精，不必过多追求表 面的欣赏价值。
   (3)根据个人的生活环境、作息时间、身体条件选择切实可行的锻炼项目和锻炼方法。
   (4)锻炼项目和锻炼方法应适时为宜。根据季节的变化可以相应的变换锻炼内容和方法，但要符合自身特点。