教学过程：
一、暖身活动；游戏导入
1.活动规则
(1）准备一根较长的塑料棍；
(2)全班同学6人为一小组，让小组成员站成相对的两列或者并排一列，每人伸出一根手指托住塑料棍，调整至最矮的人的眉毛的高度；
(3)在保证每个人的手都在轻质塑料棍的下面，将轻质塑料棍完全水平地往下移动。一旦有人的手离开轻质塑料棍或轻质塑料棍没有水平向下移动，任务就算失败，需要重新开始；
(4)除了参与者外，所有人要做好监督工作，以确保游戏的公平，最先完成的小组获胜。
2.交流分享
学生积极参与活动，气氛热烈。教师提问：用自己的语言说一下什么是挫折，感受是怎样的
3.教师小结
学生在热身活动中，初次感受失败、挫折，有了相关的心理体验，为后续活动奠定基础。
二、主题活动一：学会沟通
1.活动导言
同样的两杯水，乐观的人会说："还好有半杯水。”悲观的人会说："只有半杯水了。”面对挫折时也是一样的，同样的挫折不同心态的人往往会有不同的结果。
2.交流分享
以小组为单位，每位同学用相同的纸张，匿名写下自己印象最深的一次挫折经历，并写下当时是如何面对的，这次挫折对你的人生有什么影响，如果现在再遇到相似的挫折你会怎么做。写完以后放在一起，随机抽取一个，念给大家听，让每位同学谈一下如果自己遇到这种挫折的话，你将会如何面对。
3.教师小结
通过学生们的彼此交流分享，能够更多角度地理解挫折，看待挫折，打开解决挫折的新大门。
三、主题活动二：寻找挫折源
1.活动导言
人的成长过程中要经历许许多多的痛苦和挫折，这些挫折有些是人不可避免必须要经历的，还有一些则是来自于我们自身的内在原因。找到我们自身的挫折源可以让我们更好地面对生活中的挫折和困境。
2.交流分享
学生先独立思考自己所经历过的一次挫折，判断它是由外部环境导致的还是自身内在原因导致的，然后引导学生以小组为单位进行讨论。之后教师再次引导学生进行分析：请大家将这些挫折分类，看看这些挫折哪些源于他自己，哪些源自别人，哪些挫折可以解决/改善，哪些无法解决/改善。请大家在小组内讨论，将你们的结果填到下面的表中，然后派小组代表分享。