【正确答案】心理技能训练的意义主要有以下几个方面：
   (1)有利于提高情绪调控能力。
   紧张、恐惧等消极情绪可导致生理和心理功能的降低，并使人降低自我控制的能力，直接影响技术水平的发挥。在体育教学和训练中，一些青少年学生和运动员平时训练成绩很好，可是一到考试和比赛时，就发挥不好，甚至发生“怯场”现象。这是一种非常典型的困扰青少年学生和运动员的心理问题，而这种不良情绪的产生会直接影响到他们体育活动的表现。此外，还有一些比较突出的情绪问题，如在体育考试、表演和比赛时的过度紧张，在学习某种动作技能时恐惧、害怕心理，以及在体育活动中有消极的思维和情绪等，这些都可能导致学生和运动员形成自卑、恐惧、忧虑等不良反应，不利于他们的身心发展。
   通过在教学和训练过程中对青少年学生和运动员进行有针对性的心理技能训练，如反馈训练，它可以使学生知道自己在出现情绪反应时的生理变化信息，从而有意识的控制它们，这对消除过度紧张、恐惧和焦虑等不良情绪大有裨益。通过逐步提高学生们的情绪调控能力，可以有效地解决由于情绪问题而导致的学习障碍。研究也表明，在对新学习的动作技能进行考试时，青少年学生和运动员一般都会出现状态焦虑，如果接受了心理技能训练，他们则能以良好的情绪状态迎接考试。
   (2)有利于增强意志品质。
   体育活动与青少年学生和运动员的意志品质有着密切的联系。在体育教学、训练和竞赛中，常常会出现预期结果和实际结果矛盾、人际关系不良、教师或教练员的苛刻要求、各种社会因素的影响、比赛的不成功以及身体受伤等情况，这些都可能导致学生和运动员形成自卑、恐惧、忧虑等不良意志品质。意志品质薄弱常是一些青少年学生和运动员在体育活动中表现不好的原因之一，而坚强的意志品质有利于他们克服学习和训练中的种种困难，如恶劣的天气、身体上的和能力上的限制等主客观的不利条件，并最大限度地表现出自身的运动能力。
   在体育教学和训练过程中，对青少年学生和运动员进行有针对性的心理技能训练，可以增强他们的意志品质，积极应对各种困难。因此，在体育运动中加强对青少年学生和运动员的心理技能训练，使他们在积极参加体育运动中改善体能状况的同时，培养出坚强的意志品质。
   (3)有利于掌握和改进动作技能。
   青少年学生和运动员在体育教学和训练过程中，需要学习和掌握各种不同的动作技能。动作技能的学习，不仅依赖于对肌肉活动的训练，而且也需要对心理技能进行训练。传统的动作技能学习只是通过反复多次的身体练习来实现的，然而，动作技能的学习不仅需要较长时间的身体练习，也需要适宜的心理练习。在动作技能的信息加工过程中，心理作用尤为重要。心理技能训练可以有效提高大脑对肢体的调节支配能力，如表象训练能在头脑中反复重现正确的动作过程，这就起到了积极强化动作的作用。因此，应把动作技能的学习过程理解为智力和体力活动结合的过程，把心理练习与身体练习结合起来，能更好地促进动作技能的形成和发展。
   此外，由于心理练习基本上不受时间、地点和器材等方面的限制，而且身体几乎不会产生疲劳，因此在提高教学和训练过程中可以广泛采用。研究表明，在青少年学生学习动作技能的过程中，对动作技能进行心理练习比完全不进行心理练习的学习效果好。但是，只进行心理练习而从不进行身体练习，其效果又是最差的。
   (4)消除身心疲劳，加速恢复过程。
   一定负荷量的体育运动会引起学生和运动员身体和神经系统的疲劳，尤其是进行一些技术复杂、竞争激烈的运动项目之后，他们最容易出现精神疲劳。有不少优秀的青少年运动员在承受了连续的大负荷训练或比赛后，产生训练倦怠、中断体育锻炼和受伤等不良的后果。
   过去，对于这种身心疲劳一般是通过休息、睡眠和营养的手段来加以消除。现在，消除身心疲劳的手段呈多样化的发展趋势，出现了诸如医学、生物学、教育学和心理学等手段。心理技能训练(如放松训练)可以加快消除疲劳及恢复体力和脑力的进程，尤其是消除学生神经系统的疲劳，效果更为显著，可以使不少长期因神经疲劳而不能从事正常训练的学生运动员恢复正常。
   因此，在青少年学生和运动员从事体育活动之后，采用心理调节的方法，加快消除他们的疲劳，不仅有利于体育教学和训练，而且有助于他们身心的健康发展。