【正确答案】肌肉在收缩之前所遇到的负荷或阻力称为前负荷。它使肌肉在收缩之前具有一定的初长度。在一定范围内，肌肉收缩产生的张力与收缩前肌肉的初长度成正比，超过某一限度，则又呈反变关系。肌肉在最适初长度(最适前负荷)时，收缩产生最大张力。即在肌肉处于最适初长度时若开始等长收缩，则产生的张力最大；若进行等张收缩，则缩短速度最快、若短的程度最大，做功效率最高。
   后负荷是指肌肉开始收缩之后所遇到的负荷或阻力。在有后负荷的条件下，肌肉收缩时首先是张力增加，然后再出现肌肉的缩短。在一定范围内，后负荷越大，产生的张力越大，且肌肉开始缩短的时间推迟，缩短速度就越慢。当后负荷增加到某一数值时，肌肉产生的张力达到最大限度，此时肌肉可完全不出现缩短，初速度等于零，肌肉所产生的张力和它收缩时的初速度呈反变关系。因此，只有在适度的后负荷时，即产生张力最大和肌肉缩短程度以及速度最快时，才能获得肌肉做功的最佳效果。