【教学过程】
(一)开始部分
1.课堂常规
(1)体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
(2)师生问好。
要求：声音洪亮，应答干脆。
(3)宣布本次课教学任务，强调严禁携带尖锐、硬物进行练习。
导入：同学们，前几节课我们学习了24式简化太极拳的前二十个动作，那有哪位同学能说说前面20个动作的名称?学生：起势、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂。同学们都很棒，记得非常准确，那这节课我们继续来学习第21个动作，转身搬拦捶。
(4)安排见习生。
(二)准备部分
1.热身—绳梯练习
方法：将所有学生排成一路纵队，依次跑过绳梯，在跑动的过程当中，教师喊出，开合跳、双脚跳、单脚跳等一系列的动作名称，学生按照动作名称进行做相应的动作。
组织教学：一路纵队。
要求：行进过程中认真做动作，并且注意安全。
2.配乐韵律操
伸展运动、体转运动、全身运动、跳跃运动。
组织教学：体操队形散开。
要求：听音乐，动作规范、节奏感强。常规徒手操：头部运动;伸展拉伸运动;扩胸运动;体侧运动;体转运动;腹背运动;踝腕关节运动，充分做好颈、肩、腰、髋、腕、踝的准备活动。
组织教学：体操队形散开，教师喊口令，并且领做。
要求：听口令、动作规范、有节奏。
3.复习篮球防守技术
(1)示范
正面示范和侧面示范
(2)讲解篮球防守技术
基本站立姿势：两脚前后或左右开立，约与肩同宽。身体重心落在两脚之间，略收腹含胸，屈肘，两手放于体前侧方。防守时，两脚开立略比肩宽，屈肘降低重心，含胸，两臂张开。
滑动起步：按基本姿势站立，向前起动时上体迅速前倾向前移动重心，一只脚用力蹬地，另一只脚迅速向前跨出。向侧起动时，向起动方向一侧移动重心，上体迅并向起动方向跨出。
(三)基本部分
1.示范(正面示范和背面示范)
提问：老师示范时重心是如何移动的?
2.学生回答：重心先靠向左腿，然后转身过渡到右腿，最后上左步成一个弓步。
组织教学：四列横队，前两排蹲下，后两排插空站立。
3.讲解
动作要点：后坐扣脚、坐腿握拳、摆脚搬拳、转身收脚、上步拦拳、弓步打拳。
组织教学：四列横队，前两排蹲下。
要求：认真听教师讲解动作要点。
4.练习
(1)教师背面领做，边做边讲解。
组织教学：体操队形散开。
要求：仔细观察教师动作，认真模仿。
(2)学生分组练习。
组织教学：以体育小组为单位进行练习。
要求：熟练记忆动作的名称，并且能根据动作名称做出动作。
(3)集体演练。
组织教学：体操队形散开，教师喊动作名称，学生做动作。
要求：动作流畅、自然。
教师进行巡视指导，纠正学生错误动作如“搬拳是右拳由左向右的格挡，力点在拳背或腕关节内侧”，纠正方法：教师进行正误示范，并语言提示。
5.检验：武林大会
组织教学：以体育小组为单位，配合太极拳音乐，结合之前的太极拳动作，进行组合动作展示。评选出动作帅的小组。
要求：动作缓慢轻柔。
(四)结束部分
1.放松活动-配乐放松操
组织教学：体操队形散开，语言引导提示并带领做放松练习。
要求：全身心放松、轻快自然。
2.课堂小结
请学生谈谈自己本节课的收获，之后教师进行学练情况总结，表扬先进，鼓励全体。
3.回收器材，师生再见。
教学组织：四列横队，自然站立。
4.展示篮球滑步—后撤步—交叉步—防投篮组合技术。

教师在第一次示范动作的时候应采用正面示范，目的是为了让学生观看教师所做的技术动作，在脑海里有初步的动作表象。在接下来的领做环节中，教师应采用背面示范，因为武术动作相对复杂，背面示范更好地让学生学习技术动作。在单独指导教学中根据不同学生的需要，也可以采用侧面示范。

武术教学过程相对单调枯燥，所以在教学过程中内容要生动活泼多样化，可以穿插游戏和竞赛，避免单调。要注意安排短暂的休息，使学生情绪饱满，精力旺盛，不易疲劳。并且要通过集体练习和创编武术等教学活动，提高学生的群体意识、交往能力和创新探究能力。