【正确答案】 A

【答案解析】[听力原文]
   为什么夜跑适合健身减肥呢?
   1．夜跑被广大跑者所接受，因为夜晚凉快，更重要的是紫外线辐射比较少，可以不用担心因为跑步而晒伤、晒黑。
   2．夜跑是学生党的最佳选择，白天过于繁忙导致他们没有时间去跑步，而晚上既不会影响工作学习，又可以锻炼身体、减肥瘦身。
   3．夜跑减压最有效，你可以把一天的琐事全抛于脑后，没有后顾之忧的跑步是最让人放松的。它让你隔天拥有良好的精神面貌。
   4．夜跑的效果好，夜晚空气比较新鲜，氧气也比较多，而大多数人在夜晚的体力也是最好的，这样会让跑步效率更高。
   如何夜跑?也就是夜跑安全注意事项!
   1．别戴耳机，别看手机，容易出现意外。请全身心放松，感受自己在活力的细胞之间跳动。
   2．晚上跑步不能太晚，因为22点以后不适合有剧烈感的运动。
   3．准备好带有荧光的配件、反光手带、安全头灯或者带有荧光的服饰，这些能让你在黑夜看起来更加显眼，确保安全性。
   4．选择一些车流量较少、地面平坦、光线明亮、树木较多、空气较好的地方。更需要注意的是选择人多的地方，这样安全性会比较好。
   夜跑前应该注意什么?
   1．千万不要空腹去跑步，以免出现低血糖或者没力气的现象，被迫提早结束。
   2．吃完饭，休息一下再去跑。如果你吃了容易消化的食物，那么请1个小时之后再去跑；如果你吃了不那么容易消化的食物，那么请2个小时后再去跑。
   3．跑前拉伸4分钟。
   怎么夜跑?
   1．跑步的主要过程就是慢跑，多慢。以不喘的节奏跑。
   2．注意跑步节奏应该是慢-快-慢，先用快走进行暖身，再循序渐进的加快速度，最后再慢慢降速，快走一段距离结束。
   3．跑步时间尽量保持在30分钟以上，最好控制在45～60分钟之间，因为这样对脂肪的燃烧很有效果，还不会使你感到很疲惫。
   4．跑步时，头要正对前方，肩膀放松垂放，始终与地面平行。
   夜跑后应该注意什么?
   1．跑后一定要补充足够的水分，也可以适当补充一些糖分。
   2．拉伸，拉伸，还是拉伸哦!跑后拉伸8分钟。
   为什么夜跑被广大跑者所接受?
“1．夜跑被广大跑者所接受，因为夜晚凉快，更重要的是紫外线辐射比较少，可以不用担心因为跑步而晒伤、晒黑。”由此可知本题答案是A。