干扰说认为，遗忘是由于在学习和回忆之间受到其他刺激的干扰。一旦干扰被排除，记忆就能恢复，而记忆痕迹不会消退。干扰说可用前摄抑制和倒摄抑制来说明。前摄抑制是指先学习的材料对识记和回忆后学习材料的干扰作用；倒摄抑制是指后学习的材料对保持和巩固先学习材料的干扰作用。早晨起床后记忆不受前摄抑制的影响，晚上临睡前记忆不受倒摄抑制的影响，因此，记忆效果都会比较好。

①存在的问题：

A.学习者的情绪和动机会影响记忆效果。学习者情绪差、动机弱、目的不明确都不利于记忆。案例中，甲同学学习缺乏主动性，总是“临时抱佛脚”,明显缺乏学习动机，所以记忆效果不好。

B.学习程度会影响记忆效果。适当的过度学习是指学习达到恰能背诵之后再继续学习。过度学习达50%,即学习程度为150%时，保持的效果最佳。案例中，甲同学每次都是刚能背诵就停止学习，浅尝辄止，没有做到适当的过度学习，所以记忆效果不好。

C.识记者的方法会影响记忆效果。研究表明，以理解为基础的意义识记比机械识记的效果好得多。案例中，甲同学认为“文科就靠背”,复习时不求甚解，总是采取反复识记，即机械识记的方法，所以效果不好。

②改善措施：

A.及时复习。复习必须及时，要在遗忘尚未大规模开始前进行。甲同学应该在学完语文、历史等学科后及时复习。另外，针对遗忘进程“先快后慢”的特点，在识记后不久，复习的次数要多一些，时间间隔要短一些。

B.合理分配复习时间。要制订复习计划，合理安排复习内容和时间，提高复习效率。每天复习的内容要适当，不要过于紧张和疲劳，以免产生干扰。

C.复习方法多样化。单调的复习方法易使人产生疲劳和厌倦情绪，会降低复习的效果。可采取的复习方式有两种：一种是集中复习，把材料集中在一段时间内进行复习；另一种是分散复答案及精析

习，把材料分配到几段相隔的时间内进行复习。复习难度小的材料可适当集中，、  大的材料可采取分散复习的方式，做到分散与集中相结合。一般来说，在材料的难度、数量、结构形式相近的情况下，分散复习的效果优于集中复习。

D.运用多种感官参与复习。多种感官参与复习可以更好地提高记忆效果。因此，在复习时应尽量运用多种感官参与，要眼看、耳听、口读、手写相互配合，在头脑中构成它们之间的神经联系，形成记忆痕迹，以后遇到其中的一种刺激信息，就可以激活多种相关的记忆痕迹，提高记忆效果。

E.尝试回忆与反复识记相结合。尝试回忆与反复识记相结合的方法，能使学生及时了解到识记的成绩，从而提高学习的兴趣，激起进一步学习的动机。另外，这种方法也可以及时检查记忆效果，有利于提高复习的针对性。

F.复习量要适宜。一次复习内容的数量不宜过多；另外，提倡适当的过度学习，即学习程度达到150%的学习，从而提高记忆效果。

除了以上有效组织复习的方法外，还要重视对记忆品质的培养，并注意用脑卫生。