途中跑时，后蹬快速、有力，方向正确，后蹬角度小；摆动腿前摆时大 小腿折叠，两臂积极前后摆动，上体前倾的角度要适宜。学生容易“坐着跑”的原因是上体过于后 仰、臀后坐，所以采用后蹬跑能让学生体会充分后蹬，改善臀后坐。