【正确答案】变换负荷练习法一般包括连续变换负荷练习法与间歇变换练习法：  
   (1)连续变换负荷练习法： 是指在练习负荷不断变化的过程中进行练习的方法，如变速跑等。
   (2)间歇变换负荷练习法： 是在间歇后改变运动负荷的表面数据，再进行练习的方法。间歇后运动负荷表面数据的改变有三种情况，一是不断增大运动负荷的间歇练习方法，二是逐步减少运动负荷的间歇练习法，三是采用不同负荷间歇练习法。
   运用变换负荷练习法应注意的事项：  
   (1)教师应及时了解学生练习后的生理与心理反应情况，依据实际情况去调节负荷和间歇时间，以期达到发展体能的良好效果。
   (2)对一部分身体基础较好的学生，间歇法可严格按照规定的间歇时间进行，这样会取得更好的超量恢复效果。
   (3)间歇时间应主要采用积极性休息的方式，如走步、慢跑、适当的放松等。