【正确答案】（1）缓解抑郁：无论是激烈运动还是缓慢运动，都可以有效地降低临床抑郁。 （2）降低焦虑与应激反应：运动能减轻中、轻度的焦虑，其中有氧运动效果更显著。 （3）维护自尊心与自我形象 （4）增加积极情绪与自我良好感。 （5）改善工作能力：长期锻炼使日常工作中精力充沛，耐疲劳，可提高工作效率。