【教学过程】
(一)开始部分
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
组织教学：四列横队。
要求：队列整齐，快、静、齐。
2.导入
同学们，跳绳这项运动我们大家都很喜欢，以前我们也学习过几种跳绳的技巧，谁能说说咱们都学过哪几种跳绳?有单摇跳绳、双摇跳绳、编花跳绳，看来我们大家都是跳绳的高手啊!我们今天的课程内容也是跳绳，是一种新的跳绳方法，叫做“8”字跳长绳，大家想学吗?看到大家高涨的热情，我们就一起来学习“8”字跳长绳。
(二)准备部分
1.游戏：赛龙船
游戏方法：将参加游戏的学生分成人数相等的两队(或四队)，排成单行纵队站于起点线上。各队选一名队长当排头指挥，其余的人从排尾开始依次分别抬起右腿，由前面的人依次用右手拉住，另一只手搭在前一人的肩上，组成一条龙船。老师发令后，各队由队长指挥用单脚跳的方法，按拍节前进。看哪队齐心合力，首先达到终点线即为优胜。
游戏规则：龙船不得在途中散架子，散了应马上重新组好才能继续前进。
2.徒手操
头部运动、扩胸运动、体转运动、体侧运动、腹背运动、弓步压腿、手腕脚踝关节活动。
组织教学：四列横队体操队形散开。
要求：动作到位，舒展大方。
(三)基本部分
1.示范
同学们，今天我们学习的“8”字跳长绳方法是在穿梭跳长绳的基础上完成的，为了让大家了解跳绳的方法，我给大家带来了四副挂图，大家可以通过对挂图的观察了解“8”字跳长绳的方法，同学之间可以相互讨论，弄清楚挂图展示的方法。
组织教学：学生氛围4组，观看挂图。
2.讲解技术动作
将学生分成甲、乙两组，各站成一路纵队分别站立在绳子同侧的两端，正摇绳，甲队第一次跑入跳一次后，从反面跑出绕到异侧摇绳人后站在乙队排尾;乙队第一人在甲队第一人跑出后，立即跑入跳一次，从反面跑出，绕过异侧摇绳人后站在甲队排尾，依次轮流跑完。
3.练习
(1)复习穿梭跳长绳练习。
组织教学：学生分为4个小组，两人摇绳，其他同学依次穿梭跳过长绳，完成2次穿梭后换人摇绳。
(2)分组“8”字跳长绳练习。
组织教学：全班分为4个小组，小组完成“8”字跳长绳，2人摇绳，其他人完成“8”字跳长绳。
易犯错误：配合不够默契，起跑的时机选择不正确。
纠正错误：起跑穿越长绳时由掌握技巧的学生喊口令，形成统一行动，逐渐增加配合的默契。
(3)全班集体练习“8”字跳长绳。
组织教学：挑选两名升高最高的同学负责摇绳，其他学生完成“8”字跳长绳练习，3轮之后交换摇绳的学生。
4.检验：小组展示。
组织教学：4个小组，每个小组推荐1～2名学生，来完成“8”字跳长绳的展示。
(四)结束部分
1.放松活动—配乐放松操
组织教学：四列横队体操队形
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。

(1)易犯错误：不会摇绳。纠正方法：教师示范，学生体会徒手摇绳练习。
(2)易犯错误：跑入时机过早或过晚。纠正方法：教师用，口诀提示学生跑入时机或在慢摇绳时体会动作，使学生增强信心。

(1)学前，教师应引导学生选择长度适宜的绳。
(2)教学时，一般是每个小组一根绳，几组同时做，这样可以增加课的密度。且要经常调换摇绳的人，使每个学生都能有跳绳的机会。应选择体格相对较大的学生摇绳，并教会他们摇绳的方法，或教师参与摇绳增进师生感情，培养学生互助意识和习惯。
(3)跳绳教材应与游戏及其他教材密切配合进行教学，如组织长、短绳的跳绳比赛。比赛可有个人与集体项目，也可以进行原地跳绳比赛，或行进间跳绳跑比赛，激发学生兴趣，培养团队意识和合作能力，增强自信，但要注意安全教育。