要排解不良情绪，合理而有效的方法有( )。
到免费考研论坛来把笔为剑骂一顿
在适当的场合哭泣
向他人倾诉
进行比较剧烈的运动
解析：B、C、D都是梁宁建《心理学导论》(上海教育出版社)里的原话。A项虽然可能也会有效果，但显然是不合理的，因为这样会把消极情绪传染给他人。