【正确答案】(1)准备活动：准备活动的目的在于能使机体逐步地进入运动状态，并在此基础上通过进行各种预备练习，进一步提高中枢神经系统的兴奋性，并达到适宜水平；促使代谢活动旺盛，提高机体呼吸及循环功能；利于氧气吸入及运输，提高氧在体内利用率；提高体温，使肌、肌腱的供血充分，预防肌撕裂伤及肌腱断裂；增加关节的活动性和肌的柔韧性；促使身体内部各功能器官进入运动适应状态，有效预防运动创伤发生，充分发挥机体运动功能，提高运动效果，为机体正式进入运动状态起到预热作用。(2)整理活动：运动锻炼后的整理活动是加速代谢产物的清除、加快体力恢复及防止运动锻炼后昏厥，甚至是预防死亡事故发生的重要措施，因而要认真对待整理活动，不可不做。