【正确答案】系统脱敏训练一般分为3个步骤进行： （1）进入放松状态：首先应选择一处安静适宜、光线柔和、气温适度的环境，然后让患者坐在舒适的座椅上，让其随着音乐的起伏开始进行肌肉放松训练。 （2）想象脱敏训练：首先应当让患者想象着某一等级的刺激物或事件，然后放松，直到患者不再对想象感到焦虑或恐惧，那么该等级的脱敏就完成了。 （3）现实训练：这是治疗最为关键的地方，仍然从最低级开始至最高级，逐级放松、脱敏训练，以不引起强烈的情绪反应为止。