【正确答案】运动量主要决定于运动持续时间和运动强度两方面。运动中动作的快慢（如跑步、游泳等）和用力的大小（如举起的重量等）就是运动强度。运动的持续时间是比较容易安排的，如跑步20分钟、打拳10分钟等等。