合理情绪疗法主要是通过改变来访者的认知，帮助来访者用合理的思维方式代替不合理的思维方式，用合理的信念代替不合理的信念，从而减少或消除已有的情绪障碍。题干中，心理老师帮助小于改变错误信念，形成正确认识，这种心理辅导方式是合理情绪疗法。

精神分析疗法的理论依据是弗洛伊德的精神分析学说，常用的方法有自由联想法、移情分析法、梦境分析法等。

来访者中心疗法把治疗重点集中在创造一种良好的咨询氛围上，使来访者产生能够自由探索内心的感觉。

系统脱敏法是指当个体身体处于充分放松的状态下，让个体逐渐地接近所害怕或焦虑的事物，或是逐渐地提高此类刺激物强度，以逐渐降低个体的敏感性，从而减轻和消除对该刺激物的恐惧或焦虑情绪。