多选题 下列哪些不合理认知可能诱发睡眠障碍?(    )
   A．我每天必须睡眠8小时以上
   B．我能够有效应对失眠
   C．我的失眠完全是因为体内某些化学物质不平衡所致
   D．我不能控制失眠，所以我是个没有能力的人
   E．如果失眠，我就完蛋了