（一）肌纤维类塑
根据肌纤维的收缩速度划分为快肌纤维和慢肌纤维（基本类型）；
根据肌肉的色泽划分为红肌和白肌两种纤维；
根据肌纤维收缩速度及代谢特征可划分为快缩-糖酵解型、快缩-氧化-糖酵解型和慢缩-氧化型。
（二）生理特点
收缩速度：快肌纤维收缩速度远快于慢肌纤维；
收缩力量：快肌纤维收缩时产生的 力量大于慢肌纤维；
抗疲劳能力：慢肌纤维抗疲劳能力比快肌纤维强，故快肌纤维比慢肌纤维更容 易疲劳。