问答题
用什么样的方法计算一个项目或一组练习的负荷强度?
某学生的最大力量能举起110公斤，在某组力量训练中教练这样为他安排： 60公斤举10次；70公斤举8次；80公斤举6次；90公斤举4次；100公斤举2次，试计算该组力量练习的负荷强度为多少。
【正确答案】计算时先求出每次练习的平均重量：
(60×10+70×8+80×6+90×4+100×2)÷(10+8+6+4+ 2)=73.3(公斤)
代入公式： 百分比强度=训练成绩÷最佳成绩×100/%
=73.3÷110×100/%=66.6/%
该组练习的负荷强度为66.6/%。
同样可以用该方法计算一次课的训练强度。
【答案解析】