肌肉活动的直接能量来源是三磷酸腺苷，即 ATP。人体 ATP 最终来源于糖、脂肪和蛋白质的氧化 分解。
ATP 再合成的途径主要有以下三种：
（1）磷酸原系统。ADP 和 CP 在肌酸激酶的催化下迅速合成 ATP。
（2）糖酵解系统。通过糖酵解系统产生能量，经过底物水平磷酸化过程合成 ATP。
（3）有氧氧化系统。通过有氧氧化系统产生能量，经过氧化磷酸化过程合成 ATP。