单选题 Текст 3 Ледяная вода. Даже при одной мысли о купании в такой воде становится холодно. Каким же храбрым и здоровым надо быть, чтобы купаться зимой в реке! И разве это может доставить удовольствие? Да, может, и даже приносит пользу. Тысячи людей от Камчатки до Карпат (喀尔巴阡山) и от Северного Ледовитого океана до Чёрного моря не прекращают купания круглый год. Однажды в Москве собрались любители зимнего плавания со всех концов страны России. Среди них были и семилетний "моржонок" Ниночка Маликова, и 85-литний астраханец П. Д. Черкасов. Всем, от мала до велика, ледяная вода приносит пользу. Показывает это и опыт работы детской спортивной секции при бассейне "Чайка"в Москве. Все члены секции чувствуют себя прекрасно, бодро, и отлично учатся. Однако не думайте, что "моржом'' может стать любой желающий. Дескать, снимай одежду, наберись храбрости и —смело в прорубь! Такие быстро заболеют воспалением лёгких, а, бывают случаи, когда такое зимнее плавание грозит даже инфарктом! Человек, оказавшись в ледяной воде, может получить шок, а если он лишится способности двигаться, то лекго и пойдет ко дну. Заниматься зимним плаванием, конечно, могут только здоровые люди с разрешения врача или под его наблюдением. Нужно постепенно и осторожно готовить себя к ледяным купаниям. Начинать надо с того, что обливаться (用水浇全身) и обтираться (用水搓身) холодной водой, потом можно перейти к растираниям (搓，擦) снегом, затем к холодному душу и ванне. Зимнее плавание—отличный способ закалять свой организм.

单选题 Что приносит человеку зимнее плавание?

单选题 Кто может заниматься зимним плаванием?

单选题 Как надо заниматься зимним плаванием?

单选题 Как себя чувствуют члены детской спортивной секции при бассейне ''Чайка'' в Москве?