【正确答案】1）要注意安全；2）提高速度力量的练习，必须要有一定的速度和强度，每组练习的次数不宜过多，各组练习的间隔时间要长一些；提高力量耐力和重力性力量的练习，练习次数可多一些，各组的间歇时间可以短些；3）力量练习应按照身体的各个部分交替进行，否则容易造成局部负担过重；在每组练习之间应安排放松跑或颠球等缓冲性练习；4）力量素质提高很快，停止练习后的消退也很快，要处理好练习和间隔的关系；5）力量练习一般都放在训练课的基本部分的后面，在几种力量练习都要进行时，顺序应当是先速度力量，后重力性力量，最后是力量耐力。