【正确答案】在耐力训练时常采用乳酸阈强度训练，即其强度要以乳酸阈强度(4mmol/L)为训练负荷。在耐力训练中，运动强度要使身体达到一个适当的刺激，虽然不同的人的个体乳酸阈不同，但耐力训练中，血乳酸达到4mmol/L时的稳定状态的浓度是适合的。在进行乳酸阈训练时，当在完成相近速度训练时血乳酸积累减少，则要再增加速度，使练习时的血乳酸又稍高于无氧阈，以不断提高身体的适应能力。由于运动员的最大无氧耐受乳酸浓度为12mmol/L，所以，4mmol/L血乳酸浓度刺激不是高强度，而是提高有氧代谢的适宜强度，以这样的强度运动，机体不会产生酸血症，故能在长时间内进行练习。因此，乳酸阈训练是提高有氧氧化供能能力的负荷强度，可以发展有氧代谢能力。