【正确答案】中长跑运动员要求呼吸节奏和距的节奏协调配合，一般是两步一呼、两步一吸，也有三步一呼吸的。在第一呼吸中，要着重积极呼气，呼吸时有嘴和鼻子同时呼吸。因为，即使嘴和鼻子同时呼吸，所交换的气量也不能满足身体在比赛时的需要。中长跑无论在起跑或是冲刺时都不应闭气，而且在比赛一开始就应加强呼吸。