抑郁情绪控制办法包括适度释放、 转移注意力、 采取多种方法积极疏导。 当处于抑郁状态时， 语言暗示法、 请人疏导法、 环境调节法、 自我表达法都是比较好的疏导方法。 独处会加重抑郁症状， 使人在抑郁中更加消沉。