单选题 李参谋在组织新兵进行 3000m 跑训练时发现:部分战士在跑到 1-2 圈时就会出现不同程度的呼吸困难、 肚子痛等现象； 在加大训练负荷时， 好多战士会出现身体疲惫， 精神不振的现象。 李参谋运用训练监控和恢复手段， 逐步解决了这些问题， 有效提高了训练效果。为解决训练后疲劳问题， 可采用的运动性恢复手段是（ ） 。无