中学生情绪情感发展的主要特点有:情绪情感的自主性和独立性、情绪活动的丰富性、情绪体验的冲动性和不稳定性、情绪的逆反性、情绪的心境化、情绪的两极性（包括稳定性和冲动性共存、情绪的开放性和掩饰性）等。随着学习、生活范围的扩大以及自我意识的觉醒，中学生发展了多样性的自我情感（自尊感、自卑感等），而且两性的情感与社会性情感也日益丰富。

①爆发性、冲动性和不稳定性。青少年学生对各种事物比较敏感,自我意识迅速发展,心理行为自控能力较弱。一旦激发起某种性质的情感,情绪就如火山般猛烈爆发出来。如材料1中张欣觉得妈妈不信任自己。顿时暴跳如雷。

②冲动性和两极性。青少年学生情感强烈,波动剧烈,两极性明显,情绪容易从一个极端剧烈地转向另一个极端,他们对事物的看法较片面,很容易产生偏激反应。材料2中王芳同学闻知此事后，匆匆去找丽丽对她大声呵斥，而没有去听丽丽的解释，体现了情绪的冲动型；由认为丽丽很完美、非常喜欢她到因为此事指责丽丽为骗子，再也不信任她的过程来看，体现了情绪的两极性，情绪从一个极端转向另一个极端。

③外露性和内隐性。随看年龄的增大、认知范围的扩大、个人知识经验的积累、自或意识的逐渐成热,青少年学生的自我认识、自我观蔡体验、自我监控的能力逐渐增强,学会了控制自己的情感表现和行为反应。他们既能表现出强烈的情绪情感的反应,又能逐渐掩怖、压抑自己的情绪,并逐渐学会用理智控制自己的情绪反应。材料3中得知成绩的岳勇非常高兴，但是却控制了自己内心的激动，在同学面前表现的若无其事，这正是情绪掩饰性的表现。

可以从以下方面指导学生进行有效地情绪调节：
A.     从教师角度来讲：
①教会学生形成适宜的情绪状态。教会学生调节情绪的紧张度，使他们学会按自己的意愿形成适宜的情绪状态。比如，有人用座右铭“忍”字来时刻告诫自己不要感情用事，以防止或缓和激动的情绪。
②丰富学生的情绪体验。教师应给学生创造一种过渡性情境，即从不紧张到较为紧张，最后再到更高一级的紧张环境，使学生积累各种情境中的情绪体验。
③培养学生正确看待问题。教师应该指导学生从多个角度看待问题，以发现问题的积极意义，从而产生健康的情绪。
④教会学生情绪调节的方法
⑤帮助中学生学会合情合理地提出自己的需要和愿望。帮助中学生懂得自己的需要和愿望是要符合社会的政治经济、物质文化发展的要求以及文明和道德的准则，才是有权利、有希望得到满足的。
B.     从学生角度来讲：
①觉察兴趣——敏锐觉察情绪
敏锐地觉察情绪就是能够自我觉察、了解自己当时的主要情绪，并能予以命名，且大概知道各种感受的前因后果。
②接纳情绪——平和接纳情绪状态
负性情绪也有它存在的价值。坦然接受自己的情绪，不苛求自己、不过于追求完美，以平常心来面对自己的情绪上的波动。
③调整情绪——正确调整情绪
善于及时调整自己的不良心态，善于采用多种方式及时宣泄自己的情绪。在遇到生活中的挫折时能够积极地自我暗示；或使自己的情感升华。有效应对挫折、控制情绪的方法包括：转移法、行为补偿、情绪宣泄、精神升华、认知改变、幽默等（也包括自我防御心理机制：升华、代偿、认同、置换、抵消等方法）。
④表达情绪——有效表达情绪
学会正确表达、合理宣泄情绪。在恰当的时候以恰当的方式表达情绪体验，不要把情绪隐藏在心里，情绪不会因为压抑而消失，累积的情绪越多，心里的压力就越大，总有一天会爆发出来。
⑤保持和创造快乐的情绪