【正确答案】 A、B、D

【答案解析】 高考焦虑是一种复杂的情绪反应，它是主客观因素相互作用的结果。只有社会、学校、家庭、学生自身多方面共同努力，才能有效帮助学生减轻焦虑症状。(1)学校要转变教育观念。必须把“应试教育观”转变为“素质教育观”，学校应把学生德、智、体、美、劳的全面发展作为中心任务，把培养学生学习的主动性、创造性、积极的学习兴趣和科学的学习方法、良好的学习习惯作为检测教育与教学质量的标准，把课外活动和节假日还给学生。这样才能避免学生产生考试焦虑，才能为社会培养身心健康的高质量的人才。(2)寻求“社会支持”。寻求家长及社会对学生的支持，为学生的高考臧压。家长应根据孩子的特点和能力，为孩子确立切实可行的发展目标，不要在高考前制造紧张气氛，给孩子增加精神压力。此外，社会舆论要遵循教育规律，适当宣传与高考有关的内容并制定相关的政策，为减轻学生的高考焦虑创造一个良好的社会环境。(3)指导学生自我教育。由于学生个体因素是高考焦虑产生的重要原因，因此，学校可以指导学生自我教育，使学生学会对高考焦虑做出积极、主动的应对。第一，改变不正确的认知与评价；第二，调整期望值，培养学生良好的个性；第三，改进学习方法，调整竞技状态；第四，学习必要的应试技巧。(4)学会自我放松训练。最正规、最易掌握的一种方法是“紧张  松弛渐进放松法”。这种方法是通过局部一组一组的肌肉群的放松，循序渐进地扩及全身。