在实践中，改变不良的生活方式可以达到促进人们健康的目的，常用4种健康行为改变的技术来改变生活方式。①教育：传递知识，确立态度，改变行为；②激励：通过正面强化、反面强化、反馈促进、惩罚等措施进行行为矫正；③训练：通过一系列的参与式训练与体验，培训个体掌握行为矫正的技术；④营销：利用社会营销的技术推广健康行为，营造健康的大环境，促进个体改变不健康的行为。