结构推理 赵×，女，45岁，农民。主诉：腰骶部酸痛1年余。1年前无明显原因出现两侧腰骶部酸痛。受寒、劳累后加重，热敷、休息后减轻，未经治疗。现症见双侧腰骶部酸痛，下肢活动正常。查体骶棘肌轻度压痛，肌张力高。直腿抬高试验(－)。腰部CT、X线检查均正常。要求写出：①诊断②治则③推拿操作方法